Sıhhat İçin Marifetname'den Tavsiyeler

2010-07-02 09:52:00

 

VÜCUDUN SIHHATLİ OLMASI İÇİN NE YAPILMALIDIR ?
 

Yazın soğuk , kışın sıcak gıdalar tercih edilir.

Buğday ekmeği, koyun eti, tavuk eti, hafif tatlılar ile meyvelerden incir ve kuru inciri yemeğinden eksik etmemelidir.

Lokmaları küçük alıp çok çiğnemelidir.

İştahsız iken yemek yememeli, yemek, iştah varken doymadan bırakılmalıdır.

Yemek vakitlerine dikkat etmeli, yemeği geç vakte bırakmamalı, çok çeşitli yemek yememelidir.

Ekşi gıdalar zararlıdır, ihtiyarlığı çabuklaştırır. Tatlı gıdalar mideyi rahatlatır, bedeni ısıtır. Tuzlu gıdalar bedeni kurutur. Tatlının zararını ekşi telafi eder. Ekşiler tatlı ile gider. Tuzsuzlar tuzluyu, tuzlular tuzsuzu mutedil eder.

Balıkla beraber süt zararlıdır. Süt ile ekşi yiyecekler de zararlıdır.

Kuru üzümle ekmek yiyen sıhhatli olur.

Bedeni zayıf olana badem, fıstık, fındık, nohut, buğday, pirinç faydalıdır.

Çok şişman olan, yemeği azaltıp, hareketi artırmalı ve sert yerde yatmalıdır.

Uykusu ağır ve uzun olanın hafif gıdaları tercih etmesi uykusunu hafifletir. Uykusuzluğa müptela olanı hamam rahatlatır. Süt ve benzeri şeylerle uyku gelir.

Su yemekten iki saat sonra içilirse faydalıdır. Yemek arasında ve hemen sonra su içmek iyi değildir. Su harareti normale getirir.

Aç karnına, terli iken, hamam üzerine , meyve üzerine , kavun üzerine su içmek ve çok soğuk su içmek iyi değildir. Çok susamışsa yavaş yavaş içer. Her nefeste üç yudum içer ve üç nefesten fazla içmez.

Ayakta su içmek hatadır, ancak zemzem şifadır.

İncir ve sinameki kabızı yumuşatır.

Midede gıda bozulursa kusmalıdır.

Küçük ve büyük abdesti fazla tutumak zararlıdır, ihtiyarlığı çabuklaştırır.


 

Kaynak:Erzurumlu İbrahim Hakkı (k.s.) Marifetname

 

 

 

 

Etiket: Marifetname, marifetnameden seçmeler, marifetnamede sağlık, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, beslenme tavsiyeleri,

1914
0
0
Yorum Yaz