Mutluluğun 11 Anahtarı (Harvard'lı Profesörden)

2008-06-26 11:21:00

MUTLULUĞUN 11 ANAHTARI

(HARVARD’LI PROFESÖRDEN)

 

1-Olumluya odaklanın, hayata iyimser bakın(mutlu ve uzun yaşamanın sırrı)

2-Hızlı , tempolu, aşırı rekabetçi ve iletişim teknolojilerinin öne çıktığı dünyada biraz durup nefes alın; aldığınız nefesten de zevk duyun.

3-Sormaya alışık olmadığınız soruları sorun , bu sizi rahatlatır:”Hayatım nereye gidiyor?”, “Bugün neyi doğru yaptım? Gibi . Hayatı nelerin değerli kıldığını sorgulamak insanı inanılmaz mutlu eder.

4-Sadece kendiniz olmanıza izin verin, başkası olmayın ; psikolojiniz çöker.

5-Başarısızlığı öğrenin, mevcut durumdan en iyisini çıkarmaya bakın.

6-Korku , acı gibi duyguları kabul edin ki , onları yenmek kolaylaşsın.Duygularınızı reddetmek mutsuzluğa götürür.

7-Mutluluk “haz”la “anlam”ın buluştuğu kavşakta yer alır.Ne yaparsanız yapın, anlamlı ve zevk verene yönelin.

8-Mutluluk banka hesabınızla , sosyal statünüzle ilgili değildir; bir zihniyet meselesidir.Neye odaklandığınız ve dışınızdaki olayları nasıl yorumladığınız önemlidir.

9-Hayatı sadeleştirin. Çok şeyi bir arada yapmaya çalışmayın. Nicelik , niteliği etkiler. Çok şey yapmaya çalışınca mutluluktan taviz veriyorsunuz.

10-Beden –Zihin bağlantısını unutmayın.Düzenli hareket yapın , iyi uyuyun , sağlıklı yemeyi öğrenin

11-Hayattaki güzellikleri(bazen bir gülümseme) takdir etmeye öğrenin.

 

Kaynak :Genç Beyin Dergisi

183
0
0
Yorum Yaz